姿勢

60歳からの健康的な立ち姿、歩く姿

私は、立ち姿、歩く姿など見た目を表す『姿勢』はとても大事だと思います。

若く見える人と老けて見える人、私の年齢になると特に差が大きくなってきます。

もちろん髪の毛の艶であったり、お肌のくすみ、しわ、そして服装や持ち物など他にも要因は沢山ありますが、

施術者として、その中で最も気をつけているのが、『姿勢』です。

例えば、素敵な洋服や着物を着ていたとしても、背中が丸まって、腰が曲がっていたり、首を前に突き出していたり、そんな立ち姿や歩く姿ではせっかくの洋服や着物までも素敵に見えなくなってしまいます。

ここで日常的に気をつけていくだけで健康的な立ち姿、歩く姿になるポイントを８つお伝えします。

１．顎がひけていますか

２．首筋が伸び、肩が下がっていますか

３．背筋が伸びていますか

４．胸が開き縦方向にも伸びていますか

５．腹、特に下腹部を引き締め、腰仙骨も伸びていますか

６．股関節が真っすぐ伸びていますか

７．膝は伸びていますか

８．歩くとき親指の根元、指先で地面をけりだし、かかとから着地していますか

この８つのポイントを意識するだけで若々しい姿を手に入れることができます。

40代で療術を学ぶまでの私は、首や肩のこりが酷く、学生時代からずっと母と一緒に鍼灸やマッサージに通っていました。

そんな私が療術と出会い、人間が二足歩行をする上で必要な構造をつくり上げたことや『人のあるべき姿』である健康的な直立とはどういう姿勢なのかを学びました。

その学びの中で、人の歩く姿や立ち姿を観察する課題を与えられ、買い物や散歩、電車の中で沢山の人の体の観察してみると健康的な姿勢の人が少ないことにも気づきました。

生徒同士でこの8つのポイントを中心にお互いの姿勢を指摘し合いながら意識づけ、少しづつ身体に覚えさせていきました。

そして、現在６３歳の junkoは周りの方からも姿勢もよくてとても若々しいと褒めてもらうことが多くなりました。

姿勢は見た目だけでなく、気持ちの部分でも大きく影響するように思います。

背中と腰が曲がって下を向いていたとしたら、気持ちも下向きになってしまいます。

背筋が伸びて颯爽と歩いていたら、気持ちも前向きになり、物事を積極的に捉え、自分の可能性に胸を躍らせことも出来るのではないでしょうか。

もう年だから．．．

若くないから．．．

と何事も諦めていませんか？

少し姿勢を意識するだけでも自分が発するオーラも変わってきます。そして、これから出会う人や情報も変わり、真の豊かさが溢れる人生に繋がると私は思うのです。

私と一緒に豊かな人生へとバージョンアップしていきませんか。

取捨選択その2

不要なもの、必要なもの

前回に引き続き取捨選択について書きます。

私は、60歳からの人生バージョンアップには、生活の中でも取捨選択する力が必要だと思うのです。

なぜなら、不要なものを捨てて、必要なものを選びとることを、日々の習慣にできていれば、いい物だけを選んでいく力がついてくると思うからです。

以前、我が家は物が多く、どちらかというと物の中で生活しているような状態でした。

このままでは、良くないだろうと思ってはいたものの、実際にどこから手をつけていいのかわからなくて、自分だけでは手に負えないところまでになっていました。

そこで、ここはプロに任せようと思い、浄間クリエーターの伊坂真由美さんにお願いすることなり、さっそくカウンセリングに来てもらいました。

そして、まずは寝室を作ることから取り掛かってもらうことになりました。

家の中でも一番長い時間を過ごす寝室はとても大事な場所だそうです。

手伝ってもらいながら隅々のものを出して要る要らないを分別をしていきました。

正しく取捨選択ですね。

おかげさまで、部屋の空間が増え部屋が生き返りました。

そして、部屋に漂う気がとても気持ちよく、部屋の気が良くなったのを感じました。

実際に伊坂さんに来てもらうまでは、単なる整理整頓のお片付け術だと思っていましたが、彼女の場合は少し違い、空間の気をとても意識していて期待以上のものでした。

そして、今の状態を維持し、自分で気を育てていくことも教えてもらいました。

気は自分でも育てられることを今回初めて知りましたし、そう思うと部屋に対する考え方も今までと少し変わりました。

今ではこの部屋に篭り、これからの仕事の展開を考えてはワクワクする日々を過ごしています。

なんと言っても部屋の気がいいので、アイデアがどんどん湧いてくるのです。

来てもらって本当によかった!

以前の私なら自分でどうにかすることしか頭になかったのですが、 新生 junkoは苦手な部分は人に任せるという選択ができる様になってきました。

苦手な事から逃げるのではなく、他の人にお願いすればいいだけなんだということにも気づくことが出来ました。

必要な物

不要な物

得意なこと

苦手なこと

を取捨選択していく経験を通して、確実に体も心も軽くなっています。

世間より、
ひと足先に梅雨明けできた気分です。

63歳の私と一緒に人生のバージョンアップ術を手にしていきませんか!

取捨選択その1

身体も心も滞っていた私

以前の私は、お友達に誘われた勉強会や講座に沢山参加していました。

その時は、

すごく役に立った！

楽しかった！

と一時的にはテンションも上がるのですが、その半面沢山のことに興味を持ち手を広げすぎて、自分が本当は何がしたいのかが見えなくなっていました。

また、収入に結びついていないことも多く、新たな取り組みをしても稼げるどころか、投資した分の回収ができているのかと考えるとだんだん焦りも出てきました。

そして、学べば学ぶほど、自分が本当にやりたいことが何なのかわからなくなっていて、体も心も滞ってしまい疲れていました。

以前セミナー難民という言葉を聞いたことがあったのですが、私もそれに近い状態だったのかもしれません。

そんな折、ある先生との素晴らしい出会いがありました。

その方は、施術サロン

をされている先生から紹介していただきました。

その施術の先生は私より20才近くも歳が離れていてとても素敵な方です。

その彼女にたった数か月後にまたお会いしたら、別人のように落ち着いておられて、お話する内容もずいぶんと変わっていました。

以前にもまして、すごく素敵になられていたのです！

私は、その変わり様に思わず「何かありましたか？」と聞かずにはいれなかったのです。

お話を聞きながら、私も変わりたい！と心が躍るような感覚になったことを今でも覚えています。

その先生との出会いで自分の感覚が少しづつ変化しています。

私は、何が必要で何が必要でないのか、取捨選択していくことも教えてもらい、今取り組んでいる最中です。

私が今後junkoとして人生をどう生きたいか？

を自問自答するきっかけもいただき、自分と対話する中で、

わたしの余生を自分だけのものではなく、人の役に立ちたい！

と強く思っていることにも気づけたのです。

そして、junkoにはまだ伸びしろがある！

自分の力量以外のところは、一人で抱え込まないで仲間に頼ろうと思えるようになり、今では人に任せるのもいいのではと気楽に考えるようになりました。

 今から苦手なことを克服するのはとても時間を費やします。

でも、こうしてブログを書いて発信できるようになりました。

まさかこの年からこんなことができるようになるとは、数か月前まで想像もしていませんでした。

私にとっては大きな一歩　です。

そして、秋からはまた新しく事業展開をしていこうと思っています。

今度は仲間と共に頑張れると思うと、とても心強く感じています。

junko63歳からの新たな挑戦です。

今度はしっかり取捨選択して、必要なものだけに時間とエネルギーを使っていこうと思っています。

これからは、自分の健康はもちろんのこと、患者様の健康維持のお手伝いをし、

経済の活性化につながる仕組み作りも確立させていきたいと思っています。

さあ、また忙しくなりそうです！！

私の人生

死生観は大きく変わりました

先日、新型コロナウイルス感染による肺炎で亡くなられた志村けんさんが、地元の東京・東村山の名誉市民に選ばれることになったという報道を目にしました。

その志村けんさんの訃報から1カ月も経たない4月には、女優岡江久美子さんが亡くなられたことを聞き、私はとてもショックを受けました。

私にとっては、笑顔も素敵でいつまでも可愛らしい女性で、親近感の持てる女優さんでした。

ちょうど、抗がん剤治療をされて、免疫力が低下していたとか、様々な報道がされていました。

抗がん剤の副作用の辛さについて聞いたことがありますが、

生きる！

という思いでそれも乗り越えられたと思うと胸が痛み、残念でなりません。


特にこの岡江久美子さんの死で、私の死生観は大きく変化しました。


若い方にとっては、生きることと死ぬことに対する考え方、死生観に向き合う機会は少ないと思いますが、

私は残りの人生を前向きに生きるためのもの！

と考えています。

私も、両親の死を迎えたときは、寂しい気持ちはもちろんありましたが、淡々と儀式に向かっていましたし、まだ若かったので自分に照らし合わせることまではしませんでした。


しかし、岡江さんとは同年齢ということもあり、誰もが明日も大丈夫という確証がないことを改めて考えたとき、これから先の人生に対する私の考え方が変わりました。


人の命はあっけないもの。
でもそれを恐れたり、悲しんでいても仕方がないのでしょうね。

私は、岡江さんの分まで、一分一秒も無駄にしたくない！

一度しかない私のこの人生をどう生きていくか？

どうしたら、人の役に立てるのか？

今、何をすべきなのか？

施術者として何ができるのだろうか？

と考えている自分を客観的にみると、彼女の死について悲しい気持ちにはなりますが、
それをプラスにできている自分もいます。

以前、知人からアップル社の創業者、スティーブ・ジョブズという人の言葉を教えてもらいました。

あなたの時間は限られている。
だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。
ドグマ（教義、常識、既存の理論）にとらわれるな。
それは他人の考えた結果で生きていることなのだから。
他人の意見が雑音のようにあなたの内面の声をかき消したりすることのないようにしなさい。

私は特に、この部分が心に響きました。

もう年だから、若くないからと何事も諦めていませんか？

もしかして、今まで他人の人生を生きてきませんでしたか？

私と一緒に、与えていただいた命を精一杯生きてみませんか？

あなたの人生、バージョンアップをしてみませんか。

その方法についてもまた書いていきますので、参考にして頂けると嬉しいです。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

ブログをはじめました！

はじめまして

JUNKOです。

この度、ブログを開設しました。

また新たな挑戦です！

自分の想いを綴る！

この歳になって初めて？

もしかしたら…

はしたない？

恥ずかしくもなく、そんな事よく書くよね！

と思われているかもしれませんが💦

いえいえ、この歳だからこそ、

ブログを始めたのです。

 たくさんの方々と家族の協力のもと、両親との時間も持つことができました。

そして3人の子供たちも自立したので時間の余裕が生まれました。

今度は人の役に立ちたい！と思い、

20年前に自宅で施術所ソフィアをオープンしました。

 そこで、沢山の方の身体と心に向き合ってきました。

そして、63歳になった私が、

ある方との出会いで

さらに進化したいと思うようになりました😊

私とご縁のある方に「一度しかない人生を悔いのないように！精一杯生きていってもらいたい！」と思うようになってきました。

でも、何から始めたらいいのか？

進化した私を知ってもらうためにどうしたらいいのか？

と考えていた時、

知り合いの方からブログセミナーに一緒に参加しませんか？と

誘って頂きました。

私は直ぐに「はい！」と返事したものの、今話題の（あえて、若い人とは言いませんが、）zoom上でのセミナーだったので、うまく参加できるか心配でした。

それでも、誘ってくださった方が親切に教えてくださり、どうにか参加する事ができました。

そこでフェイスブックやブログとはどういうものかを初めて知り、興味を持ったので直ぐにやってみたい！と思いました。

これで、63歳から人生のバージョンアップをして行く私を知ってもらえる！

パソコンも携帯も使いこなせていない私がです😅

笑っちゃいますよね。

私の若い頃は、限られた人たちとしか繋がれませんでしたが、今ではフェイスブックやブログなどのツールで、どこにいても誰とでも簡単に繋がれる！

違う年代の方々とも繋がれる！

そして、同じ想いを持つ方々とも繋がれる！

凄いですよね。

人は人と繋がっていないと…

寂しいです。

不安です。

元気がでないです。

繋がっていると…

明るくなれます。

元気が出ます。

勇気が湧いてきます。

また、明日の頑張ろうと思えます。

JUNKOは63歳からブログに挑戦します！！

そして、沢山の人と繋がり元気と勇気を与えたい！

一緒に自分自身をバージョンアップしていきませんか？